National Fitness Action Wetenschappelijk fitnessen
Onlangs hield het Bureau van het Actiecomité voor Gezonde China-actie een persconferentie.Tijdens de bijeenkomst interpreteerden de relevante leiders van het groepsdepartement van de algemene sportadministratie van de Volksrepubliek China de nationale fitnessactie tijdens de bijeenkomst, en gaven aan dat de rol van lichaamsbeweging bij het bevorderen van de gezondheid is dat het leven in lichaamsbeweging ligt, en lichaamsbeweging vereist wetenschap.Om de nationale fitheid te bevorderen, moeten we effectief voldoen aan de behoeften van het grote publiek voor de opening van sportlocaties en -faciliteiten.
Tegen 2030 zal het aandeel regelmatige sporters in mijn land 40% bedragen
Op dit moment is het aandeel Chinese volwassenen dat regelmatig sport, laag en is gebrek aan lichaamsbeweging een belangrijke oorzaak van veel chronische ziekten geworden.De veranderingen in de indicatoren van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit zijn ook niet optimistisch, en de meeste bewoners zijn niet wetenschappelijk genoeg bij deelname aan sportactiviteiten.Om ervoor te zorgen dat het grote publiek kan genieten van gemakkelijkere openbare diensten voor nationale fitness, stelt de National Fitness Action twee tijdstippen voor van 2022 en 2030, en het aandeel stads- en plattelandsbewoners dat de nationale norm voor lichaamsbepaling of hoger heeft gehaald, mag niet worden lager dan respectievelijk 90,86% en 92,17%.Het aandeel mensen dat regelmatig aan lichaamsbeweging doet, bereikt 37% en hoger en 40% daarboven.Het sportveldoppervlak per hoofd van de bevolking zal respectievelijk 1,9 vierkante meter en meer en 2,3 vierkante meter bereiken, en er zullen niet minder dan 1,9 en 2,3 sociale sportinstructeurs per duizend mensen zijn.Met de dekkingsgraad van bestuurlijke sportvoorzieningen op het platteland wordt in principe de doelstelling van 100% dekking gehaald.Voor individuen, met name speciale groepen, stelt de National Fitness Action wetenschappelijke fitnessbegeleiding en -suggesties voor;voor overheids- en sociale acties stelt het fitnesslocaties en -faciliteiten, sociale sportorganisaties, nationale fitnessevenementen, wetenschappelijke fitnessbegeleiding en massale fitnesscultuur voor.Duidelijke taken en eisen.
Waar te gaan sporten?Vijf garanties van de Algemene Administratie van Sport
Het belangrijkste onderdeel van het nationale fitnesswerk is de vraag waar te gaan sporten."Iedereen wil in feite twee problemen oplossen, waar ga ik heen om te sporten en hoe wetenschappelijk te oefenen."Lang Wei, directeur van de groepsafdeling van de algemene sportadministratie van de staat, introduceerde dat de algemene sportadministratie van de staat vijf aspecten van garantiewerk heeft gedaan:
Het eerste "Farmers' Sports and Fitness Project", dat de sportfaciliteiten in administratieve dorpen in het hele land verbetert, inclusief "twee sets per wedstrijd", heeft nu betrekking op bijna 570.000 dorpen in het hele land, en meer dan 50.000 dorpen zijn nog niet bereikt dit niveau.De volgende stap is het aanpakken van lastige problemen en het bereiken van volledige dekking.
Het tweede "Sneeuwhoutskoolproject", waardoor mensen in de gemeenschap kunnen wandelen, is handig voor fitness.
Het derde "Nationale Fitnesspad", voor ouderen in de gemeenschap, kan het lastig zijn om ver te gaan om te sporten en fitnessplekken in de gemeenschap en parken te bouwen;
De vierde “opening van openbare sportlocaties”.Dertig jaar geleden mochten gewone mensen op openbare sportterreinen niet naar binnen.Nu gaan sommige openbare sportlocaties, waaronder schoolsportfaciliteiten, geleidelijk open, vooral grote openbare sportlocaties, en de centrale overheid heeft geld geïnvesteerd om ze te openen.
Ten vijfde, "versterk de aanleg van sportparken en fitnesspaden", inclusief de aanleg van gemeenschappelijke sportvelden.
Lang Wei wees erop dat, in deze vijf aspecten, de algemene sportadministratie van de staat meer dan 15 miljard yuan op centraal niveau heeft geïnvesteerd en ook de investeringen van verschillende provincies, steden, districten en provincies heeft gestimuleerd.In feite is het veel meer dan 15 miljard yuan.Alle delen van het land hebben veel praktisch werk verzet voor de fitheid van het gewone volk, maar er is nog een lange weg te gaan met de feitelijke behoeften van het gewone volk.De Algemene Administratie Sport blijft ook in de volgende stap hard werken.
Wetenschappelijke fitness moet "gepersonaliseerd" zijn
“Er zijn nu twee opvattingen over lichaamsbeweging: de ene is blinde oefening, overmatige lichaamsbeweging, en de andere is de theorie dat lichaamsbeweging nutteloos is.Blinde oefening is doen wat je wilt, denken dat traplopen, bergen beklimmen, thuis push-ups doen, dit zijn sporten;nu Er zijn marathon-rage, woestijntrip-rage, WeChat-sport-rage, enz., Die via de vriendenkring worden gepost.Mensen denken dat hoe groter de hoeveelheid, hoe beter.Ze denken dat sporten zeker heilzaam is.In werkelijkheid is dit helemaal niet het geval en moet lichaamsbeweging worden gemodereerd.”Li Yanhu, de hoofdarts van het instituut, zei.
Li Yanhu gaf ook zijn mening over hoe wetenschappelijk te oefenen: beweging moet gematigd zijn en de basiswetten van het leven volgen.Bovendien moet lichaamsbeweging worden geïndividualiseerd en het wordt aanbevolen dat wetenschappelijke begeleiding bij oefeningen wordt uitgevoerd door professionals op basis van wetenschappelijke evaluatie van de cardiopulmonale functie, gewrichtsconditie, spierconditie, enz. Wetenschappelijke fitness moet worden afgestemd op mensen, tijden en lokale voorwaarden, en de vijf basisprincipes van gematigdheid, zachtheid, balans, stap-voor-stap en individualisering te volgen, en wat het beste bij u past, is het beste.
Introduceer nu wat fitness voor u, zoals: uittrekbare boegschroef, loopband, commerciële fitness pec fly, enz.
Posttijd: 20 april-2022